Профессиональные спортсмены о важности правильного спортивного питания знают. "Специализированные пищевые продукты" (в дальнейшем - СПП), "пищевые добавки" или "продукты повышенной биологической ценности" (ППБЦ) - важный компонент рационального питания, который представляет собой какое-либо одно или несколько пищевых веществ в концентрированной форме.

В связи с тем, что жиры с некоторыми трудностями используются для обеспечения энергией мышечной работы, в питании спортсменов и лиц, занимающихся оздоровительной физической культурой, должно быть повышено содержание веществ, положительно влияющих на обмен липидов (липотропные факторы).

Тут на помощь приходит протеин - он содержит высокую концентрацию белка и имеет практически нулевой процент содержания жиров и углеводов. Если же взять начинающих спортсменов, то они свято верят в то, что без добавок нельзя, весь успех скрыт в протеине, что если съесть банку протеина, то мышцы сразу вырастут и они будут большими и сильными.

Такое же количество калорий и полезных веществ можно получить, выпив сто граммов протеинового коктейля. В полноценных белках содержаться все незаменимые аминокислоты, неполноценные пищевые белки характеризуются резко сниженным содержанием одной или нескольких незаменимых аминокислот.

Для здоровья и высоких спортивных результатов чрезвычайно важно, чтобы организм атлета не испытывал недостатка в энергии, белках, железе, меди, марганце, магнии, селене, натрии, цинке и витаминах A, C, E, B6 и B12. Комплексы и наборы спортивного питания в нашем интернет-магазине соответствуют потребностям спортсменов: профессионалов и новичков в атлетике, пауэрлифтинге, бодибилдинге, фитнесе.

Спортивное питание и добавки являются в первую очередь лишь дополнением к обильному и здоровому питанию, но не более. Сейчас перешел на йогу\бег\турник\брусья, периодические легкие тренировки в зале, думаю еще бассейн подключить, при этом никакого спорт пита и попыток сожрать в сутки 3гр белка на кило веса, наоборот, иногда голодать, разгрузку делать для организма.

В процессе упражнений организм расходует большое количество энергии, которое нужно пополнять для восстановления мышечных тканей. Режим потребления белков на разных стадиях спортивного процесса (тренировки, соревнования, восстановление) разный, поэтому необходимое количество белков в рационе следует корректировать в зависимости от текущих целей.

Метаболизм протеинов, рост мышц и утилиз этихация углеводов - эти процессы происходят только в присутствии витамина В6. Как и в случае с тиамином, исследования показывают тесную связь между уровнем пиридоксина и спортивной результативностью, что делает его весьма важным нутриентом для атлетов.

Одновременный прием с BCAA несколько увеличивает эффективность добавок, так как аминокислоты с разветвленными цепочками тоже частично преобразовываются в глютамин и в итоге в кровь его поступает больше (не забывайте о потерях полезного продукта при пероральном приеме из-за тех преобразований, что происходят в ЖКТ).

Говорить про то, что такое белок и его роль в организме, почти бесмысленно, так как все, кто пришел в спорт, знают, что мышцы состоят из белка, и для их роста нужен белок, он же протеин. Как невозможно совместить тренировки на похудение с тренировками на набор массы, так и невозможно совместить тренинг на массу и обычное питание.

Интенсивные тренировки могут подорвать иммунную систему человека, а высокий уровень гормонов стресса снижает способность организма противостоять инфекциям. Белки животного происхождения содержат все необходимые аминокислоты и почти полностью усваиваются организмом, поэтому их наличие в рационе спортсмена обязательно.
» Магазин Спортивного Питания ТИТАН На Дзержинской JewellHarpster65092 2018.04.14 5
59800 Важность Спортивного Питания (1) BerryGetty60610 2018.04.14 5
59799 Хром В Спортивном Питании. Почему Он Необходим Спортсмену ErrolMcAlister666295 2018.04.14 9
59798 웃긴글 날랜거북이들 2018.04.14 6
59797 Vitahit CecilaH0497818475489 2018.04.14 3
59796 Белок В Ассортименте Спортивного Питания. Топ LilianaPedigo77 2018.04.14 10
59795 Нужно Ли Спортивное Питание ElizabethDevries8 2018.04.14 6
59794 Спортивное Питание Для Женщин Для Похудения И Красивого Рельефа StephanyEdge5101754 2018.04.14 446
59793 Роль И Польза Креатина В Спорте FannyLush3014876898 2018.04.14 4
59792 Обзор Спортивного Питания По Типу SherlynProwse994 2018.04.13 13
59791 Журнал. Объединенная Межрегиональная Редакция NickolasH9060151 2018.04.13 11
59790 트위터 날랜거북이들 2018.04.13 5
59789 Tutaj, Kliknij Tutaj, Zobacz, Zobacz Tutaj, Wejdź, Sprawdź, Sprawdź Nas, Dowiedz Się Więcej, Zajrzyj Do Nas Colette083766273 2018.04.13 151
59788 웃긴글모음 날랜거북이들 2018.04.12 6
59787 Five Lessons About Mua May Pha Ca Phe O Dau Tai Tphcm You Need To Learn Before You Hit 40 Twyla5968189409681 2018.04.12 43
59786 Life After Mua May Pha Ca Phe O Dau Tai Tphcm ErmaSheppard031655 2018.04.12 8
59785 Three Stories You Didn’t Know About Mua May Pha Ca Phe O Dau Tai Tphcm HungPolen9892687031 2018.04.12 11
59784 Mua May Pha Ca Phe O Dau Tai Tphcm May Not Exist! ScarlettDeakin0 2018.04.12 5
59783 What Does Mua May Pha Ca Phe O Dau Tai Tphcm Do? DeanMcKeon994806 2018.04.12 1
59782 Create A Mua May Pha Ca Phe O Dau Tai Tphcm Your Parents Would Be Proud Of FlorDeMole03244206 2018.04.12 2